jak gif

miedzy seriami około 2 minut ale mi sie wydaje ze ja cos zle robie bo jak podnosze ze stojaków to jet leciutko i opuszczenie tez ale jak mam juz to na klacie rto niemoge ruszyc

slabe barki masz jak nie mozesz od klaty oderwac tez mialem ten klopot to wiecej skos w gore robilem i poprawil mi sie ten element wycisku

chyba bede musial zrobic miesieczna redukcje ( pewnie sila pojdzie sie ***ac ( ) no ale nie wyrobie sie z redukcja jak bym sie do maja masowal :/ - a chce to nitro2 wkoncu przy masie zapodac bo po***** mi przy redukcji

Dobranoc wszystkim (jak spam to spam)

ja wstaje tak codziennie i kiepsko bedzie jak dostaniemy rozkaz przestawienia zegarków o godzine w tył

Wstalem wlasnie ale ide dalej spac chyba jak wygladam za okno to widze ze tam nie ma przyszlosci, snieg i mroz

nie mam, ale współczuje kontuzji do Masy, gadałem z tobą i nagle gdzieś znikłes ja zaraz spadam na trening nóg, więc jak co to odezwij sie pozniej. Bede przed 22 papa

Daro (17:05) to chyba siemyliz...w afryce ci etiopczycy maja po 30kg a play wieksze niz glowy Dobry text YANAS jak mnie bark bolal to nagrzewalem go sobie, i taka lampa specjalna tez i smarowalem i z 2-3 miesiace nei cwiczylem i przeszlo

zaloz, ja lubie takie relacje ja zrobie cos podobnego jak se kretke kupie jakas fajna

Panowie ile byście polecali jeść BTW przy diecie na mase? Celem jest oczywiście łapanie jak naj mniej fatu Robie właśnie wstępne obliczenia wyszło mi że mam jeść ok 3000 kcal dołoże do tego xpand jak fat pójdzie to zredukuje się kcal. Mój typ: białko 2g na 1kg tłuszcz1.2-1.4 g węgle 3-4g

mdragon z weglami musisz samemu eksperymentowac....zacznij jak yanas mowi,jak bedziesz widzial,ze fat rosnie to skracaj minimalnie,sam odczujeszuwazaj zebys sie nie zatluscil

xpand jeden - musze sprawdzić jak to będzie wyglądało potem najwyżej dokupie jeszcze jeden. Nie wydam 380 zł w ciemno omega-3 nie stosowałem ale prawdopodobnie ją włącze. Jeść 2 caps 2 x dziennie? czy polecasz inną dawkę? Oraz czy omega3 wystarczy? czy jeść też oprócz tego omega6? Oprócz tego to jem tran magnez i zestaw witamin centrum

dieta jest najważniejsza no Pepo wymiata, ale nie umie robic takich min jak ja

kurde odwaliłem dziś rozmawiałem z tatą o redukcji bo chce spalić pare kg. Pytał mnie o diete itd o spalacze. Powiedziałem mu że jadłem tussi i thermal - poczytał o tym zamiast mnie zjechać to też sobie chce kupić Ale obawiam się troche bo tata już w średnim wieku tzn 41 lat ale nałogowy palacz pali ponad 20 lat i nie wiem czy takie dawki efki i [...]

jak siedze od pol roku,to masa nigdy nie wypowiadalsie w dziale"odzywki" ale jak cos daja to czemu nie: http://www.sfd.pl/temat245545/

taaa erulf tussi w proszku a wlasnie na jutro mi zostlo tylko 5 a na piataek juz nie bede mial o ile uda mi sie wtedy pojsc na silke jak rodzice nie beda nic gadac

yo DUDA kilka stron wcześniej pisałeś o filmach kulturystycznych... może ściągałeś je z jakiegoś torrenta, to podałbyś linka. albo może jak potrafisz to wystawił byś torrenta na jakiejś stronie...z chęcią pewnie nie tylko ja bym obejrzał któryś z tych filmików... mam na dysku film z "ronim kolmanem" i jestem w szoku... warto zobaczyć! [...]

spalem dzis jak zabity od 21,30 do 6 rano

hay koksiki mmmmmm ferie sie wlasnie zaczely jak milo ktos ztąd zaczol wlasnie dzis ferie?

a moze sprobowac 125 ? jak mysliscie zapraszam do dyskusji ? bo jak bralem rekord to zaczynbalem od 110 i 115 i 120 dopiero t mzoe by mi 125 poszlo ?